WORKSHOPS VITALITEIT Deze heldere workshops geven antwoord op de thema’s die spelen in uw organisatie. De thema’s mobiliteit, gezondheid, werkdrukbeleving, werk-privébalans of energiegevers zijn universeel. Maar hoe pak je dit aan? Samen met de afdeling of team, passend binnen een actueel thema. Een essentiële stap op weg naar een gezond bedrijf en duurzame inzetbaarheid. Het aanbod: Haal meer uit de dag: Hoe haal je meer uit je minder productieve uren? Hoe herken je de daluren bij jezelf? Hoe ga je hiermee om? Voor de een kost opstarten meer moeite, voor de ander is het laatste uur van de werkdag lastig om efficiënt in te delen. Na deze workshop kun je de volgende dag meteen aan de slag met jouw stappenplan. Waardoor je met meer energie de dag doorloopt en terug kijkt op een zinvolle en effectieve werkdag. Zitten; het nieuwe roken Hoe kun je beweegmomenten inpassen in je computerwerkzaamheden? Of voor, tijdens en na vergaderingen? Er worden in deze workshop handvaten aangereikt aan om meer flow te creëren: ademhalingsoefeningen en Mindfulness- technieken om stress te reduceren en te leren de aandacht vast te houden in periodes waarin je snel bent afgeleid door prikkels, gedachten of werkdruk. Energiek starten, rustig afsluiten Neem je taken en voorvallen uit je privésituatie mee naar je werk? Heb je er misschien al een halve dag opzitten voordat je op het werk begint? Hoe zorg je dat je je focus richt op de werkzaamheden in de rest van de dag? Hoe kun je bij onrust vanuit privé of zakelijke druk toch ontspannen beginnen aan je dag? We reiken je in deze workshop technieken aan om met meer energie je werkdag te starten, in te delen en natuurlijk ook af te sluiten. Eet jezelf fit en energiek Krijg meer energie door middel van gezonde voeding! Deze dynamische workshop biedt waardevolle kennis en praktische tools om een gezond eetpatroon te ontwikkelen. Je gaat stil staan bij je eigen eetgedrag en wordt gemotiveerd om bewust te kiezen voor ‘gezond’. Na de workshop ben je in staat in staat om gezonde producten te herkennen en ben je gemotiveerd om de bewuste keuzes te maken. Doel van de workshop is om je kennis en inzicht te geven in het belang en de meerwaarde van een gezonde voeding en om je enthousiast te maken hier zelf mee aan de slag te gaan en om dit op de werkplet te implementeren.